Comment transformer les pertes en cours

Douleurs de croissance dans le sport

«Le frisson de la victoire et l’agonie de la défaite.»

Cette phrase a été l’introduction à un spectacle sportif appelé «le grand monde du sport» pour décrire le drame humain de la compétition sportive.

Les athlètes cherchent un sentiment de bonheur et d’accomplissement lorsqu’ils prospèrent dans le sport. De même, vous avez souvent de la douleur lorsque vous échouez.

Cette douleur peut être déçue de travailler si dur toute l’année et de manquer votre objectif. Cette douleur peut être la frustration de faire une erreur critique à la fin de la saison. Cette douleur peut être la colère d’un mauvais appel qui a fait sortir votre équipe des séries éliminatoires.

La douleur émotionnelle se présente sous beaucoup de formes dans les sports de compétition… mais la croissance des douleurs est une autre forme positive de douleur.

Les douleurs croissantes sont les expériences que vous obtenez lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, lorsque vous ne vous en rémettez pas à réaliser ou lorsque des scénarios malheureux frappent au moment le plus inopportun.

Par exemple, le nageur qui poussait Maillots Liverpool FC vraiment dans la pratique toute l’année en essayant de faire une coupe nationale, seulement pour manquer la coupe de 0,2 de seconde peut apprendre à diviser leur course beaucoup plus avec succès dans les rencontres futures…

Ou l’équipe de football qui a été éliminée des séries éliminatoires après avoir mené le match 3-1 peut apprendre à mieux clôturer les matchs.

Ou le golfeur qui s’est en train de descendre vers le bas après avoir été sur la bonne voie pour tirer leur meilleur score dans leur occupation peut apprendre à gérer leurs émotions pour rester mentalement dans leur jeu.

L’expérience acquise par des douleurs croissantes peut vous préparer mentalement à obtenir le niveau suivant.

Les Denver Nuggets inexpérimentés font face aux San Antonio Spurs des séries éliminatoires au premier tour des éliminatoires de la NBA. Les Nuggets sont la plus jeune équipe des séries éliminatoires et les Spurs sont la deuxième équipe la plus ancienne des séries éliminatoires. Les Nuggets ont perdu le match 1, 101-96.

Le vétéran de Nuggets, Paul Millsap, a parlé de la façon dont l’expérience en séries éliminatoires est le meilleur professeur pour la jeune équipe de Nuggets.

Millsap: «Vous pouvez parler de tout ce que vous voulez, mais jusqu’à ce que vous y entriez vraiment et que vous vous entriez dans l’épaisseur des choses, vous ne pouvez pas vraiment comprendre à quoi ressemble [les séries éliminatoires]. Nous pouvons montrer et parler et tout ça, mais à la fin de la journée, ils doivent y entrer et le ressentir eux-mêmes. »

Millsap a Maillots Urawa Red Diamonds également souligné la valeur de l’expérience et que toutes les expériences, jugées bonnes ou mauvaises, sont des opportunités d’apprendre et de devenir meilleurs à l’avenir.

MILLSAP: «Les douleurs de croissance font partie de la vie, absolument une partie du basket-ball. Vous allez donc avoir des douleurs, des douleurs de croissance. Et tu vas avoir des leçons en eux que tu dois apprendre. ”

Bien sûr, les Nuggets vont combattre les dents et les ongles pour gagner mais, si l’équipe utilise cette expérience pour apprendre pour l’avenir, l’expérience sera inestimable et durable.

Comment transformer les pertes en leçons:

Après chaque compétition, peu importe si vous gagnez ou perdez, ou dans la façon dont vous avez bien joué, trouvez 2 plats à emporter qui peuvent améliorer vos performances dans les compétitions futures.

Ces leçons peuvent être physiques (amélioration de l’état, agilité, jeu de jambes, etc.), techniques (renforcer certaines techniques) ou mentale (améliorer la confiance, gérer le perfectionnisme, etc.).

Utilisez l’expérience passée pour vous aider à développer et à améliorer votre jeu pour l’avenir. Avoir une perspective de croissance est essentiel pour votre succès et un état d’esprit positif.

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