Évitez les comparaisons pour vous sentir beaucoup plus positifs dans le patinage des figures

Concentrez-vous sur vos forces

Avez-vous du mal avec confiance en tant que patineur artistique? Pensez-vous que d’autres patineurs vous passent alors qu’ils acquièrent des compétences plus importantes ainsi que des sauts dans la valeur du point?

Le patinage artistique est un sport de puissance et de finesse.

Pourtant, de nombreux patineurs sont excessivement axés sur l’élément de puissance du sport, comme effectuer des sauts de grande valeur. Lorsque vous voyez d’autres patineurs effectuer des saut triples ainsi que vous vous sentez en dessous de la courbe de ces compétences techniques, votre confiance en souffrira.

Lorsque vous vous comparez aux patineurs effectuant des sauts avancés, vous vous sentirez «moins qu’adéquat».

La comparaison est l’adversaire de la confiance ainsi que du succès. Lorsque vous vous comparez aux patineurs à partir de valeurs ponctuelles plus élevées, elle démotivait. Vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas décrocher un triple? Je ne serai jamais aussi génial que… »

Vous avez fini par être anxieux avant même de prendre la glace. Vous ressentez l’exigence de réaliser la routine «parfaite» pour marquer près des patineurs effectuant des éléments de valeur plus élevée.

Lorsque vous êtes anxieux, effectuer une routine propre est encore beaucoup plus difficile. Se concentrer sur d’autres patineurs vous évite d’exécuter vos meilleurs et de nuire à votre confiance.

La comparaison nuise à l’éthique de travail. Lorsque vous vous sentez «pas aussi grand que», vos pratiques de travail souffrent. Lorsque vous sentez que vous n’êtes pas aussi qualifié qu’un autre patineur, vous êtes moins inspiré pour travailler difficile dans la méthode et prendre des dangers pour établir de nouvelles compétences.

L’essentiel pour surmonter le piège de comparaison est de vous remettre l’accent. La confiance est développée en mettant l’accent sur vos talents, vos forces et vos compétences. Vous pouvez toujours travailler sur l’amélioration, finir par être plus fort et travailler sur des sauts de niveau supérieur. L’accent devrait être mis sur vous et vous comparer exactement à la façon dont vous avez effectué hier.

Concentrez-vous sur l’amélioration

Lorsque vous vous concentrez sur vous-même et visez une amélioration constante, vous développez la confiance, stimulez la motivation et améliorez-vous à un rythme plus rapide. Lorsque vous patinez vos routines, vous dégagez la confiance de votre posture Maillots Chelsea FC ainsi que des expressions faciales. Vous obtenez un score plus élevé en conséquence.

Une routine finetée, saine, énergique et propre à un score supérieur à une routine bâclée, à l’erreur et à la compétence avancée tout le temps.

Jason Brown, qui a mis sixième aux championnats américains de la dernière saison olympique, était en troisième emplacement après le court programme aux championnats de patinage artistique américains 2021. Bien que les performances de Brown soient propres et techniquement saines, il comprend qu’il doit ajouter des quads pour faire face au plus grand niveau.

Brown a discuté de ses réflexions sur son emplacement dans un sport dominé par des sauts quadruples.

«Je désire que je puisse être cette personne qui peut faire plusieurs quads et simplement [l’écraser] là-bas. Je [l’écrase] d’une manière différente, mais je pousse toujours également mon matériel technique, en particulier menant à l’année olympique. En même temps, j’essaie de découvrir cet équilibre où je ne perds pas l’intégrité des programmes ainsi que le stimulation qui rend mon patinage si spécial. ”

Tout comme Brown, vous pouvez l’écraser de différentes manières. Vous devez vous concentrer sur vos forces, que ce soit votre finesse, votre vitesse sur les tours, les positions serrées ou l’énergie.

Lorsque vous vous concentrez sur vos forces, il apparaîtra dans votre score.

Comment étaler le piège de comparaison:

En pratique, comparez-vous à votre semaine de pratique précédente. Travaillez pour affiner vos forces ainsi que pour ajouter de nouvelles compétences ainsi que des sauts.

Pendant la compétition, être la meilleure version de vous-même et croire à vos forces. Se concentrer sur ce que vous avez, vos forces, entraînera vos meilleures performances.

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