Liste de contrôle de la confiance du tennis pour les matchs

Competition Concurrence La confiance en soi dans le tennis

Qu’est-ce que cela signifie vraiment de croire en vous?

Lorsque vous croyez en vous-même, vous avez pleinement confiance en vos compétences physiques ainsi que la capacité d’exécuter des plans dans le tennis. Mon sens de confiance en moi pour le tennis est exactement à quel point vous croyez en votre capacité à exécuter un tir réussi ou à gagner un match.

Ne confondez pas croire en vous (confiance en soi) avec l’estime de soi. L’estime de soi concerne exactement la façon dont vous vous voyez ainsi que exactement comment vous évaluez votre concept de soi (comment vous vous voyez), également appelé l’estime de soi.

La confiance en soi provient d’une référence de succès passé dans les matchs, la pratique, la préparation, ainsi qu’un fort jeu mental de tennis. Par exemple, un joueur de tennis débutant a un peu ou pas confiance en sa capacité à exécuter un service en tennis. Cependant, avec la pratique, il devient compétent dans l’habileté de servir.

Avec les compétences ou la maîtrise des compétences, la confiance en matière de maîtrise s’améliore. Vous pouvez également obtenir la confiance de la conviction que vous êtes physiquement talentueux, ce qui reflète le sens de la confiance.

Lorsque je travaille avec mes étudiants de coaching personnel, je discute de deux types ou niveaux de confiance différents.

Le tout premier est une croyance générale ou générale en vos capacités en tant que joueur de tennis – le sentiment que vous pouvez bien gagner ou bien performer.

Le deuxième type de confiance est la croyance spécifique en votre capacité Maillots SS Lazio à clouer un frais généraux réussi ou à frapper un service gagnant. La confiance large et spécifique est également importante et s’influence les unes les autres.

Au cours de mes plus de 20 ans en tant qu’entraîneur de jeu mental, je suis venu découvrir que de nombreux athlètes ont une «pratique de soi», qui vient du travail difficile dans la méthode pour établir vos compétences.

Cependant, ces mêmes athlètes ne transfèrent pas toujours cette confiance de la méthode aux matchs de jeu. Ils manquent de ce que j’appelle téléphonique «la confiance en soi du tournoi», pour de nombreuses raisons. Le match ou la confiance en soi est important pour votre succès dans les matchs.

Il semble irrationnel que vous puissiez obtenir un niveau élevé de confiance en vous dans votre pratique, mais je ne peux pas transférer cette confiance aux tournois. La plupart du temps, ce problème est dû au fait que le jeu mental entre dans la méthode ainsi que exactement comment vous pratiquez, dont je Maillots Manchester City discuterai dans un autre article.

Un de mes visiteurs a récemment posé cette question de psychologie de tennis:

«Quelle est la liste de contrôle pour gagner en confiance avant un match difficile?»

Je n’ai pas de réponse simple à cette préoccupation car chaque joueur réagit d’une manière différente à un match difficile.

Cependant, je vous fournirai les quatre premières stratégies que chaque joueur doit appliquer:

Vérifiez vos attentes dans le parking automobile. Je crois que les attentes (exigent votre emplacement sur votre jeu) sont nocives pour une confiance élevée. Vous voulez croire en vos compétences ainsi qu’à votre pratique, mais sans exiger exactement comment le match devrait se dérouler.

Passez en revue les raisons pour lesquelles vous méritez de jouer bien avant chaque match. Vous pouvez par Maillots TSG 1899 Hoffenheim défaut votre pratique, votre expérience ou votre talent supérieur.

Préparez cinq déclarations d’auto-discours positives que vous pouvez utiliser entre les points lorsque vous avez besoin d’un ascenseur de confiance. Ces déclarations peuvent être aussi simples que «je mérite de bien jouer aujourd’hui».

Coupez tout type de doutes de dernière minute. La question est l’opposé de la confiance. Lorsque vous vous engagez en question et permettez-vous à lui de vous répandre dans votre esprit, votre confiance souffre. Reconnaissez tout type de doutes d’avant-match que vous avez ainsi que la méthode réfutant votre propre doute.

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Vous perdez (ou vos joueurs) autant que vos capacités en compétition?

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Confiance du tennis: ténacité mentale pour les joueurs de la compétition

Que disent les clients du jeu mental?
«Au nom de tous nos entraîneurs qui sont allés à la convention des entraîneurs de l’ITA 2004, je voudrais vous remercier d’avoir été clinicien en vedette. Je comprends que les entraîneurs ont estimé que c’était à la fois agréable et informatif. Nous apprécions grandement que vous preniez le temps de préparer ainsi que de présenter un centre aussi exceptionnel au profit de nos entraîneurs. »
~ Nancy Breo, ITA Convention

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